د کافي خوب ترلاسه کول خورا اړین دي ترڅو په هر وخت کې ستاسو په بشپړ ډول غوره ترسره کولو لپاره. کله چې تاسو ستړي شوي یاست، وروستی شی چې تاسو یې کول غواړئ په خپله خونه کې د آرامۍ لپاره مبارزه ده. تاسو د زده کړې سره علاقه لرئ چې ایا تاسو کولی شئ خپل یخ په مناسب ډول وساتئد توت د ورېښمو بالښت. هغه چې په فعاله توګه ستاسو د بدن څخه رطوبت لرې کولو لپاره کار کوي کله چې تاسو خوب کوئ. تاسو غواړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې د پنبې ټوکر ستاسو پوټکي خارښ نه کوي یا دا ستاسو د ډیر تودوخې لامل نه کیږي. ځکه چې ستاسو د تودوخې ساتل مهم دي، مګر تاسو هم نه غواړئ ډیر ګرم شئ. ډیر ګرم کیدل کولی شي د ویده کیدو یا ویده کیدو لپاره ستونزمن کړي.

په هره شپه کې د بالغ لپاره د خوب وړاندیز شوی مقدار د اوو څخه تر نهو ساعتونو پورې دی. په هرصورت، که تاسو غلط بالښت غوره کړئ، دا ستاسو لپاره خوب کول ستونزمن کوي. مثالی بالښت به هوا ته د لاسرسي وړ وي او د هوا گردش ته وده ورکوي. دا ممکنه ده چې تاسو به په خپله کوټه کې د آرامۍ احساس ونه کړئ که چیرې تودوخه ډیره وي، که دا دننه وي یا بهر. له همدې امله، د دې لپاره چې د بې ځایه خوب اړین مقدار ترلاسه کړئ، تاسو ممکن ځینې سمونونو ته اړتیا ولرئ.

د شپې د ډیر آرامه خوب لپاره، دلته هرڅه دي چې تاسو اړتیا لرئ د انتخاب کولو په اړه پوه شئد ورېښمو بالښت پوښدا د رطوبت له منځه وړونکی او دوامدار دی.

د حرارت درجه څنګه ستاسو په خوب اغیزه کوي

نو، ولې دا به ښه نظر وي چې a ته واړوئ6 د ورېښمو بالښتدا کولی شي د حرارت درجه تنظیم کړي؟ ځکه چې د تودوخې درجه د خوب کولو وړتیا اغیزه کوي. راځئ چې تشریح کړو.

د شپې د نورمال خوب په جریان کې ، ستاسو د بدن تودوخې به د خوب فاونډیشن څیړنې له مخې راټیټ شي. د تودوخې بدلون ستاسو په بدن کې د سرکاډین تال سره تړاو لري. ستاسو بدن احساس کوي چې دا ستاسو لپاره د خوب وخت دی کله چې لمر لویږي، او دا د دې لیږد لپاره چمتو کولو کې یخ پیل کوي.

دا ستاسو د بدن د تودوخې لپاره په بشپړ ډول نورمال دی حتی د ویده کیدو وروسته هم راټیټیدو ته دوام ورکوي. دا به ستاسو د خوب دورې په لومړیو دوه مرحلو کې کم شي مخکې لدې چې په دریم پړاو کې بیا راپورته شي. ستاسو د بدن منځنۍ تودوخه نږدې 98.5 درجې فارنهایټ ده. دا ممکنه ده چې ستاسو د بدن تودوخه د خوب په وخت کې دوه درجې ته راښکته شي.

ستاسو بدن ممکن پوه شي چې تاسو د یوې ستونزې سره مخ یاست که چیرې تاسو د شپې ډیر ګرم یاست، او د پایلې په توګه، ستاسو د خوب کیفیت ممکن منفي اغیزه وکړي. هغه درجې چې ستاسو بدن د دې توان لري چې د تودوخې ثبات وساتي د بهرني عوامل لخوا خنډ کیدی شي. دا ممکنه ده چې دا به ستاسو د ویښیدو لامل شي.

د مثال په توګه، ایا تاسو د هغه وضعیت سره آشنا یاست چې تاسو د شپې په نیمایي کې له خوبه پاڅئ او خپلې جرابې لرې کړئ یا خپل کمفرټر لرې کړئ؟ ځکه چې ستاسو بدن نشي کولی خپل نورمال تودوخه وساتي، دا تاسو ویښ کوي او تاسو مجبوروي چې یو ډول عمل وکړئ.

تاسو د NREM په جریان کې خورا حساس یاست

د خوب لومړی دوه مرحلې د سست څپې خوب ته ویل کیږي، او دوی د خوب په دوره کې لومړی راځي. دا د دې مرحلو په جریان کې دی چې د تودوخې پورې اړوند پیچلتیاوې خورا احتمال لري رامینځته کیږي او ستاسو د ناراحتۍ لامل کیږي. د خوب د دې مرحلو په جریان کې هغه وخت هم دی کله چې تاسو د خوب ژوره ، خورا رغنده کچه تجربه کوئ. له همدې امله، د دې وخت په جریان کې خنډونه ستاسو په بدن اغیزه کولی شي، چې تاسو په بله ورځ د ستړیا احساس کوئ.

هرڅومره چې تاسو د سترګو د ګړندي حرکت (NREM) خوب کې پرته له ویښیدو مصرف کوئ ، د خوب کیفیت به تاسو ټوله شپه تجربه کړئ. تاسو کولی شئ د دې ګټورو لارښوونو په تعقیب په اسانۍ سره آرام وکړئ، چې پدې کې شامل دي:

• حتی په ګرمو ورځو کې، تاسو کولی شئ د پردې په رسم کولو او د دروازې په تړلو سره خپل د خوب خونه آرام وساتئ.
• د ماښام ناوخته د کار کولو څخه ډډه وکړئ. منظم تمرین کولی شي ستاسو د بدن تودوخه لوړه کړي، دا د ویده کیدو دمخه د دې کمول ډیر ستونزمن کوي.
• طبیعي بستر ترلاسه کړئ. غوره انتخاب به ويد ورېښمو بالښتد اوبدلو له امله، کوم چې د هوا ښه جریان ته اجازه ورکوي.
• د ایر کنډیشنر د تودوخې کمول د شپې د آرام خوب لپاره مثالی تودوخه د 60 او 65 درجو فارنهایټ ترمنځ ده، نو خپل ترموسټیټ دې حد ته تنظیم کړئ.

د دې شیانو په ذهن کې ساتل کولی شي ستاسو سره د شپې ډیر آرام خوب کولو کې مرسته وکړي. ایا تاسو لاهم د بالښت کارولو ګټو په اړه پوښتنې لرئ چې د تودوخې تنظیم کولی شي؟ لاندې د اضافي شیانو انتخاب دی چې ستاسو پام ته اړتیا لري.

ولې د حرارت درجه تنظیم کوونکی وکاروئ100٪ خالص ورېښم بالښت قضیه?

د کافي خوب کولو پرته د شپې له تیریدو پرته بل هیڅ بدبختي نشته. پرته له دې حقیقت چې تاسو په هغه موادو کې د آرامۍ احساس نه کوئ چې تاسو ورسره ویده یاست!

ایا تاسو ګورئ چې تاسو د شپې خولې کوي یا تاسو د خوب کولو کې ستونزه لرئ ځکه چې هغه مواد چې تاسو یې خوب کوئ خارښ یا ډیر ګرم دی؟ د تودوخې تنظیم کونکي بالښت پوښ کې پانګه اچونه چې کولی شي ستاسو د یخ ساتلو کې مرسته وکړي د دې ستونزې لپاره په زړه پوری حل دی.

ستاسو د بدن تودوخه د a په مرسته ښه ساتل کیدی شيد ورېښمو یخولو بالښت.د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خوب په وخت کې د آرامۍ شپې او آرامۍ تجربه لرئ.

د تنفس وړ یخولو تکیا کوم ډولونه خورا اغیزمن دي؟ د ورېښمو یخولو تکیا زموږ غوره وړاندیز دی. کله چې تاسو خوب کوئ، ورېښم په طبیعي ډول ستاسو له بدن څخه رطوبت لرې کوي ځکه چې دا له کوم مصنوعي موادو نه جوړ شوی. د ورېښمو بالښت کارول کولی شي د بدن د هوساینې تودوخې ساتلو کې مرسته وکړي. د دې لپاره چې تاسو د شپې په اوږدو کې لږ تودوخه تجربه کړئ او ستاسو د NREM خوب پرمهال لږ خنډونه ولرئ.

د ګټېد ورېښمو بالښت

د بانس بالښت یا نورو اختیارونو څخه یو غوره بدیل د ورېښمو څخه جوړ شوی یخ بالښت دی. د پنبې یا پالیسټر برعکس، د ورېښمو بالښتونه تاسو سره مرسته کوي د الرجین څخه مخنیوی وکړي لکه د پالتو ډنډ، مولډ، دوړو مایعاتو او ګرده. دوی د الرجین اغیزو په وړاندې مقاومت لري. دا د الرجینونو مخه نیسي چې معمولا په چاپیریال کې موندل کیږي د بالښت سره تړل کیږي ، کوم چې په پایله کې ستاسو د هوایی لارې روښانه پاتې کیدو کې مرسته کوي. د دې لپاره چې تاسو کولی شئ په بشپړ ډول آرام شئ او د شپې له آرامه خوب څخه خوند واخلئ.

د توتانو ورېښم د لوړ کیفیت د جوړولو لپاره کارول کیږيد ورېښمو خالص بالښتونهلکه د بلیسی لخوا پلورل شوي. دا ټوکر ژر وچیږي او تاسو سره د رطوبت په لرې کولو سره د بدن د تودوخې آرامۍ ساتلو کې مرسته کوي.

څنګه کولای شو چی aساده بالښتستاسو په خوب کې دومره توپیر؟

د ورېښمو بالښتونه د نورو ډولونو په پرتله د تنفس وړ ديد ورېښمو خالص بالښتونهځکه چې دوی رطوبت نه ساتي. د بدن د رطوبت او خولې دا حرکت د یخولو میکانیزمونو تقلید کوي چې دمخه ستاسو په بدن کې شتون لري. دا تاسو سره مرسته کوي چې ستاسو د تودوخې غوره اداره وساتئ. د نرم اوبدل شوي ورېښمو وړتیا د هوا آزاد حرکت ته اجازه ورکوي پدې معنی چې دا د نورو جامو په پرتله ښه تنفس کوي او تاسو ته اجازه درکوي ډیر راحته احساس کړئ.

د ورېښمو اضافي ګټې په لاندې ډول دي:

• دا د ویښتو د خړوبیدو څخه ساتي. د ورېښمو د نرم جوړښت له امله، ستاسو ویښتان به د ویده کیدو په وخت کې په اسانۍ سره تیریږي. ستاسو ویښتان به وکوالی شي وده ته دوام ورکړي او تل به غوره ښکاري ځکه چې دا به په اسانۍ سره پیچل یا مات نشي.
• دا به ستاسو د پوټکي طبیعي رطوبت ساتلو کې مرسته وکړي. د ورېښمو د اوبدلو طریقې له امله، دا ستاسو د پوټکي څخه د لندبل جذب کولو احتمال لږ دی. که تاسو وچ پوستکی لرئ، د ورېښمو څخه جوړ شوي بالښت ته بدلول ممکن ستاسو بدن سره مرسته وکړي لکه څنګه چې په دې کې ډیر رطوبت شتون لري.
• دا د جواني دانو په مخنیوي کې مؤثره ده. ورېښم الرجین نه ساتي او د نورو موادو په پرتله ستاسو د پوټکي څخه د غوړ جذبولو لپاره ټیټ تمایل لري. د پایلې په توګه، تاسو ممکن د بریک آوټ په شمیر کې کمښت وګورئ.

کله چې دا ستاسو د خوب معمول ته راځي، کارولطبیعي ورېښمو بالښتونهد یو شمیر دلایلو لپاره ګټور کیدی شي ، پشمول د پورته لیست شوي او همدارنګه د بدن د تودوخې یخ ساتل.

غوره څه شی دید ورېښمو یخولو تکیه?

د ورېښمو په زړه پورې بالښتونه د ګرم خوب کونکو لپاره غوره انتخاب دی، او تاسو یې نن په بازار کې موندلی شئ. لاندې ګټې زموږ د بالښتونو لخوا چمتو شوي ، کوم چې ستاسو لپاره د شپې ډیر آرام خوب کې مرسته کوي:

• پارچه چې په استثنایی ډول راحته او نرمه ده
• ورېښم چې د رطوبت د لرې کولو توان لري
• د یخولو ځانګړتیاوې
• غوره ترمورګولیشن

ایا تاسو پوهیږئ چې د شپې د غوره خوب لپاره، متخصصین ستاسو د خوب خونه کې د تودوخې درجه د 66 او 70 درجې فارنهایټ ترمنځ ساتلو وړاندیز کوي؟ په هرصورت، که تاسو غواړئ چې ټوله شپه ویده شئ، تاسو اړتیا نلرئ د هوا کنډیشنر کې د تودوخې کنټرول ټوله لاره ښکته کړئ.

حتی که په خونه کې د تودوخې درجه لوړه وي، د یخولو خورا اغیزمن بالښتونه به ستاسو د بدن سره د تودوخې تنظیم کولو او ځان یخ ساتلو کې مرسته وکړي. نه یوازې ستاسو د بالښت بدلول بلکه ستاسو د بستر لپاره کارول شوي مواد هم کیدی شي هغه څه وي چې تاسو یې فکر کول غواړئ. دا، البته، ستاسو د شخصي غوره توب مسله ده.

تاسو باید د بدلولو په اړه فکر وکړئستاسو د بالښتونو لپاره ورېښمکه تاسو اوس مهال ریون، ساټین، پنبه، یا د دې موادو ترکیب کاروئ. تاسو به ډیری مثبتې اغیزې تجربه کړئ چې د دې طبیعي فایبر مصرف څخه راځي!

ایا ورېښم د ساټین په پرتله ډیر تودوخه کموي؟

تاسو ممکن دمخه د یو ملکیت ولرئپولی ساټین بالښتپه دې حالت کې تاسو ممکن د ساټین او ورېښمو ترمنځ توپیرونو په اړه لیواله یاست. ساټین د ورېښمو په پرتله خورا ارزانه دی ، مګر دا په انټرنیټ کې په عکسونو کې روښانه ښکاري. په هرصورت، دا په هیڅ ډول ورته ګټې نه ورکوي.

اوس وخت دی چې په ورېښمو کې پانګونه وکړئ که تاسو د دې کولو لپاره مالي وسیله لرئ. ورېښم د کارولو لپاره غوره مواد دي که تاسو غواړئ د خوب پرمهال ستاسو د بدن تودوخې په طبیعي ډول تنظیم شي ، سره له دې چې ساټین ممکن نرم احساس وکړي او لږ لګښت ولري.

تاسو نشئ کولی د ورېښمو ګټو څخه سترګې پټې کړئ ځکه چې دا یو ښکلی او ښایسته بڼه لري. د دې حقیقت سربیره چې دا ممکن د نازک کیدو تاثیر ورکړي ، دا واقعیا خورا قوي دی او تاسو ته به اجازه درکړي چې د شپې آرامه خوب وکړئ.

ځکه چې ساټین لږ تنفس کوي او ډیر احتمال لري چې د خولې لامل شي، ورېښم د ساټین په پرتله یخ ټوکر دی. له همدې امله، تاسو باید په ساټین کې خوب مه کوئ ځکه چې دا به تاسو ډیر ګرم کړي. ورېښم ډیر نرم احساس کوي او ډیر ښکلی ښکاري. دا به تاسو د ټولې شپې په اوږدو کې د پام وړ ډیر آرامۍ احساس کړي.

د کمال په اړه نور معلومات ومومئد ورېښمو بالښت

ایا دا ښه نظر دی چې د ورېښمو بالښتونو کې پانګونه وکړئ؟ هو! د ورېښمو په زړه پورې بالښتونه په مختلفو اندازو کې شتون لري، په شمول هغه چې په ځانګړې توګه د ماشومانو لپاره ډیزاین شوي، او په ماشین کې مینځل کیدی شي. د دې لپاره چې تاسو د انتخاب کولو په لور خپل سفر پیل کړئ، دلته زموږ درې غوره سپارښتنې دي:

1. یو ښکلید سپینو ورېښمو بالښتد ورېښمو څخه جوړ شوی (معیاري)

2. یو عالي100٪ طبیعي ورېښمو بالښتد هیج هاګ په شکل (ځوانان)

3. یو ښکلید ورېښمو بالښتد ارغواني اومبری پای سره (پاچا)

که تاسو زموږ د بالښتونو څخه یو کاروئ، نو تاسو تضمین یاست چې د شپې ډیر آرام خوب ولرئ. هر بالښت چې تاسو زموږ له پلورنځي څخه پیرودئ د دې د پاملرنې لارښوونو سره راځي. که تاسو د ساتنې سپارښتنې پروسیجرونه تعقیب کړئ، تاسو کولی شئ د خپل بالښت تازه بڼه حتی د مینځلو وروسته هم وساتئ.

د ورېښمو په زړه پورې بالښتونه کولی شي تاسو سره د ډیر تودوخې مخنیوي کې مرسته وکړي ، د الرجي نښې کم کړي ، ستاسو د پوټکي رطوبت وساتي ، او حتی د ویښتو ماتیدو مخه ونیسي. دا ټول د هغه موادو کارولو پرته چې د انسان روغتیا ته خطرناک دي یا د بدن د تودوخې په سمه توګه تنظیم کولو مخه نیسي!